摘要：
網頁盡量保持健康. 如果你真的很忙，你或許會覺得沒有時間專注於照顧自己；但重要的是你能抽時間來維持你的身體健康。 你有很多的方法可以去改善健康。 例如： 健康飲食：嘗試定時進食，並吃大量的新鮮水果和蔬菜。 你可以嘗試計劃自己的膳食，並製作額外的份量在時間不足時食用。 如果你發現自己忘了進食，盡量在冰箱上貼上提示便條，或者在你的手機設 …...
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網頁盡量保持健康. 如果你真的很忙，你或許會覺得沒有時間專注於照顧自己；但重要的是你能抽時間來維持你的身體健康。 你有很多的方法可以去改善健康。 例如： 健康飲食：嘗試定時進食，並吃大量的新鮮水果和蔬菜。 你可以嘗試計劃自己的膳食，並製作額外的份量在時間不足時食用。 如果你發現自己忘了進食，盡量在冰箱上貼上提示便條，或者在你的手機設 …
網頁2021年4月15日 · 愛自己、善待自己、做自己大概是這個世代最常聽見的幾個標語。 說起來好像不難，但我們都知道做起來其實不簡單。 努力去愛自己除了可以提升生活的各個方面的幸福感，也可以對我們的人際關係產生正面的影響。 以下就來看看心理學家怎麼說！
網 頁 2 0 2 1 nian 4 yue 1 5 ri · 愛 zi ji 、 shan dai zi ji 、 zuo zi ji da gai shi 這 個 shi dai zui chang 聽 見 de 幾 個 標 語 。 說 qi 來 hao xiang bu 難 ， dan wo 們 dou zhi dao zuo qi 來 qi 實 bu 簡 單 。 nu li qu 愛 zi ji chu le ke yi ti sheng sheng huo de ge 個 fang mian de xing fu gan ， ye ke yi 對 wo 們 de ren 際 關 係 產 sheng zheng mian de ying 響 。 yi xia jiu 來 kan kan xin li 學 jia zen 麼 說 ！
網頁2024年4月29日 · 一種是像在頭腦裡，主導我們所有行動的自己，並串聯了每個時刻不同的自己；另一種則是可以被看見、被描述的自己，如自己的照片、職業和個性，是所有自己的東西之總和，並讓如拼圖般的自己得以整合成一體。 而近年陸續有學者提出一種與外界環境或他人互動時的自己。 不同於過往對於自己的看法，這個自己是一種狀態，而不是穩定、一 …
網頁愛自己1.附誦正能量語錄. 正能量語錄同時也是自我認同的練習，能幫助你用柔軟、同理心、和愛的能量開啟每一天。 目前於威斯康辛大學擔任助理教授，並擁有博士學位和取得CMPC證照的 Alan Chu告訴我們，「對自己抱著同理心的態度，來練習正向的自我對話和冥想，能有效減少焦慮感、增加自信心和健康狀態」，因此當感到焦慮時，試試看這樣 …
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網頁2023年7月15日 · 如何提升自我價值是一道千古難題，能勘破的人說不清，因為那是一種心境和感覺，而勘不破的人，那怕把萬本書都讀透了，還是不懂如何提升價值。 Mr.P 認為，要提升自我價值，首先你需要的不是努力，也不是找方法，因為自我價值和「成就」無關，也和「優秀」無關。 他關乎的是，你對自己的理解有多深，以及你如何看待自己是誰。
網頁2021年5月6日 · 改變自我！ 挑戰「12項」生活好習慣 讓自己更健康、更快樂. 想要改變自我，你可以從每個月改變一件小事，成為更好的自己。 （圖／CFP） 生活中心／綜合報導. 想讓自己變得更健康、更快樂，卻不知道該怎麼做嗎？
網頁2021年2月25日 · 愛自己，是一種好習慣. 拉維坎特發現，愛自己，是一種好習慣，不是偶爾想到才做的事或盲目追求短暫的快樂，當你以「愛自己」的方式活著，人生也會對你回報愛。 愛自己，也是改造人生的開端，可以幫每個人克服各種逆境與難關，但許多人都不知道該怎麼愛自己，從小到大也沒受過訓練，因此他自己嘗試過各種方法，找出讓「愛自己」變成 …
網頁2021年2月24日 · 找到自己，是每個人都要完成的人生任務. 自我認同，或者說自我統一性的建立，在著名心理學家艾瑞克．艾瑞克森（Erik H.Erikson）的理論中，被認為是非常重要的人生任務。 當一個人形成了自我認同，也就意味著他對於自己是怎樣的人、將要去向何方、自己與社會的關係，有了相對穩定且連續的認知。 比如，他會更清晰地知道自己的底線 …
網頁2022年3月26日 · 情緒智慧. 塔夏．尤里奇 Tasha Eurich. 2022/03/26. Archi Trujillo/Getty Images. 如果想要在人生與職涯兩方面都順利發展，並有所進步，「自我覺察」是十分關鍵的技能，也就是「看清自己」的能力，包括你是否真的了解自己，以及你是否知道別人怎麼看你。 根據研究，只有10％至15％的人真正符合自我覺察的標準。 你是還沒有掌握這個技能 …
網頁我们为什么要自律，自律的目标是什么？ 自律的目标是：生活在被你设计的生活里。 因为我们有更大的目标，想追求更好的生活，所以我们需要每天坚持做一些事情来达到自己的目标，在这件事里，有两个角色. 第一，设计者：设计你的目标，以及你要做哪些事情来达到你的目标。 第二，执行者：一旦你设定好了，剩下的就是盲目执行，不要想太多，干就完了 …
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